Yoga Iyengar . MUNZ FLOOR. BAINS SONORES. Découvrez nos ateliers et réservez votre place !
Sandrine Rousseau
Pratiquer le Yoga IYENGAR® et la méthode MUNZ FLOOR® au Centre Sandrine Rousseau à Cap-d’Ail, aux portes de Monaco, c’est découvrir un lieu où l’accueil chaleureux, le professionnalisme et plus de 35 années d’expérience sont au service du bien-être et d’une pratique en conscience. Enseignante certifiée Level 2 en Yoga Iyengar et certifiée MUNZ FLOOR®, Sandrine Rousseau propose deux approches complémentaires : la précision et la profondeur du yoga, alliées au travail doux des fascias par le mouvement lent et spiralé de la méthode MUNZ FLOOR®. Le centre dispose de tout le matériel spécifique à la pratique du Yoga Iyengar et d’un espace entièrement adapté à ces deux disciplines. Niché au cœur d’un paisible hameau fleuri, où le chant des oiseaux accompagne chaque pratique, ce lieu calme et climatisé est propice au ressourcement. Les cours sont dispensés en français et en anglais, en présentiel et pour certaines pratiques à distance. En groupes de 12 personnes maximum ou en séances privées, chacun bénéficie d’un accompagnement personnalisé pour découvrir ou approfondir une pratique respectueuse du corps, des fascias, du souffle et de la conscience.
Y0GA IYENGAR & MUNZ FLOOR
Retraite annuelle
Yoga & Éveil des sens
23 au 30 mai 2027 - Anuttara Retreat Center – Région de Bergame (Italie)
Offrez-vous une semaine hors du temps au cœur du centre Anuttara, près de Bergame. Chaque journée est une invitation à prendre soin de soi à travers le yoga IYENGAR®, le MUNZ FLOOR®, le travail du souffle, la méditation, les bains sonores et les pratiques autour de la voix, de la danse, et des vibrations.
Une immersion pour ralentir, approfondir sa pratique, libérer le corps et retrouver espace, énergie et équilbre intérieur. La semaine sera ponctuée de moments de découverte, de détente et de partage dans le cadre préservé d'Anuttara.
MUNZ FLOOR®
La méthode MUNZ FLOOR® est une approche douce et consciente qui invite le corps à retrouver sa mobilité naturelle. À travers des mouvements lents, précis et spiralés, les fascias se réorganisent, se libèrent et retrouvent leur capacité à glisser et à respirer.
Cette pratique favorise une détente profonde, apaise les tensions et développe progressivement une meilleure conscience du corps et du mouvement.
Les séances sont proposées en présentiel au Centre Sandrine Rousseau à Cap-d’Ail et également en virtuel via Zoom, permettant de pratiquer où que vous soyez. Les cours en présentiel sont limités à 5 personnes afin de préserver la qualité et la précision de l’accompagnement.
Jeudi 10h30 – 11h45 · Présentiel
Vendredi 7h00 – 8h30 · Présentiel & virtuel (Zoom)
Dimanche 19h30 – 21h00 · Virtuel (Zoom)
Ateliers de pratique mensuels
Chaque atelier explore une famille de postures et les dimensions physiques, émotionnelles et énergétiques qu’elle met en mouvement.
Au fil de l’année et au rythme des saisons, ces rendez-vous permettent d’approfondir sa pratique, d’affiner l’écoute du corps et du souffle et d’intégrer progressivement les enseignements du yoga.Les ateliers peuvent être suivis individuellement ou dans le cadre du cycle complet.
YOGA & BAINS SONORES
Sandrine & Priscilla vous accompagnent deux mercredis et un vendredi par mois autour de deux propositions.
"Yoga & bains sonores" et "Les voies du son"
Des rendez-vous accessibles à toutes et tous, sans prérequis, pour chanter, vibrer, se ressourcer , se rassembler, et retrouver une profonde harmonie intérieure.
Mercredi 28 octobre
Yoga & bain sonore 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Les voies du son 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Mercredi 11 novembre
Les voies du son 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Yoga & bain sonore 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Vendredi 13 novembre
Yoga & bain sonore 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Les voies du son 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Mercredi 25 novembre
Yoga & bain sonore 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Les voies du son 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Mercredi 09 décembre
Les voies du son 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Yoga & bain sonore 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Calendrier 2026
Mercredi 19 aout
Yoga & bain sonore 18:00 - 20:00 (tarif 40€)
Les 2 ateliers 50€
Mercredi 2 septembre
Les voies du son 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Yoga & bain sonore 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Vendredi 11 septembre
Yoga & bain sonore 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Les voies du son 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Mercredi 16 septembre
Yoga & bain sonore 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Les voies du son 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Mercredi 30 septembre
Les voies du son 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Yoga & bain sonore 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€
Vendredi 16 octobre
Les voies du son 17:30 - 19:00 (tarif 25€)
Yoga & bain sonore 19:15 - 20:45 (tarif 35€)
Les 2 ateliers 50€